마시는 물, 그 안에 담긴 과학

정수된 물이 주는 주요 이점

• 관절과 뇌, 척수를 보호합니다. 물은 관절 윤활과 뇌·척수 쿠션 역할을 하여 신체 구조를 안전하게 유지합니다.
• 노폐물 배출을 돕습니다. 신장 기능을 지원하여 몸속 불필요한 물질과 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.
• 혈압을 안정적으로 유지합니다. 혈액 점도를 적절하게 유지함으로써 건강한 혈압 관리에 기여합니다.
• 운동 시 체력과 퍼포먼스를 유지합니다. 연구에 따르면, 운동 30분 후 탈수가 흔히 발생하며, 이는 성능과 건강 수준에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 정수된 물은 또한 음주 후 숙취 발생 확률을 줄이는 데에도 도움을 줍니다(2a).
• 뇌 기능과 집중력 유지에 필수적입니다. 수분 부족은 두통, 피로, 무기력, 집중력 저하를 악화시킬 수 있습니다. 깨끗한 물을 충분히 섭취하면 이러한 증상을 예방할 수 있습니다(2b).

과학이 말하는 물의 중요성

하루에 얼마만큼의 물을 마셔야 하는지는 아직 논란이 있습니다. 특히 운동을 많이 하거나 야외 활동을 하는 사람들은 일반인보다 더 많은 수분을 필요로 할 수 있습니다. 하지만 최근 연구들은 물의 양만큼이나 ‘물의 질’이 중요해지고 있다는 사실을 보여주고 있습니다(2c).

즉, 하루에 약 0.5갤런 정도의 물을 마시는 습관이 있다면, 물의 ‘질’에도 주목할 필요가 있습니다. 예를 들어 수돗물이나 정수기를 통해 얻는 깨끗한 물 모두, 중요한 것은 마시는 물의 양이 아닌 물의 청정도입니다. 특히 오래된 수도관과 주택에서는 배관 부식으로 인해 물 속 오염 가능성이 커지고 있어, 정수 시스템의 중요성은 점점 더 커지고 있습니다.

물을 마시는 것이 주는 수많은 건강상의 이점을 고려할 때, 마시는 물의 질은 선택이 아닌 필수라고 할 수 있습니다. 스스로에게 물어보세요. “오염된 수돗물 0.5갤런을 억지로 마시겠는가, 아니면 오염물 없는 깨끗한 물을 마시겠는가?”

정수기는 수많은 미국 가정의 수도관을 통해 유입되는 미생물, 먼지, 가스 부산물, 미세입자, 염소 등 화학물질을 제거할 수 있습니다(2d).

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